Der Fuss ist gewichtsmässig, das am meisten belastete Körperteil. Pro Fuss hat es 26 Knochen welche das Körpergewicht geschickt verteilen. Im Alltag wird den Füssen viel zugemutet und dabei kommen sie kaum an die frische Luft. Falsche Schuhe, hohe Belastung oder mangelnde Pflege – das alles schlägt auf die Füsse. Hilfe könnte eine Wellnesskur bieten.
Tipp 1: Sehr gesund sind offenen Schuhe. Nicht den ganzen Tag in Turnschuhen oder Gummistiefeln bleiben. Socken und Strümpfe aus Naturfasern tragen.
Tipp 2: Laufen Sie in der warmen Jahreszeit viel barfuss. Als Unterlage sind Gras, Erde, Sand, Rinde und Steine zu empfehlen. Das regt das Herz-Kreislauf System an, die Durchblutung im ganzen Körper wird gefördert. Dadurch wird nicht nur das Abwehrsystem gestärkt. Gleichzeitig werden auch die Venen gestärkt und Krampfadern vorgebeugt. Barfusslaufen hat eine ausgleichende Wirkung auf den Blutdruck und kräftigt die Wirbelsäule. Muskeln und Gelenke der Füsse werden gefestigt.
Tipp 3: Fussbad zur Förderung der Durchblutung. 1 EL Senfmehl, 1cm frischen Ingwer in Scheiben geschnitten und 1 EL Rosmarin. Rosmarin und Ingwer mit heissem Wasser übergiessen und 10 Min. ziehen lassen. In ein Becken schütten das genug gross ist, damit Füsse und einen Teil der Unterschenkel Platz haben. Mit Wasser auffüllen, damit alles etwa 35°C hat. 1 EL Senfmehl dazugeben und Füsse darin ca. 15 Minuten baden. Danach mit kaltem Wasser abspülen. ACHTUNG: Dieses Fussbad kann die Haut reizen. Wenn Sie empfindliche Haut haben, versuchen Sie es zunächst nur 5 Min.
Tipp 4: Birkenfussbad mit Efeu bei Fussschweiss und Fusspilz. 3 Handvoll Birken- und Efeublätter mit heissem Wasser übergiessen und 10 Min. ziehen lassen. Weiterfahren wie oben. Kein Senfmehl dazugeben.
Tipp 5: Fussgymnastik. Mit den Zehen nach Gegenständen greifen. Z.B: Bleistift, Golfball. Eine „Zehenfaust“ machen, danach wieder ausstrecken. Morgens im Bett mit ausgestreckten Beinen die Füsse kreisen lassen.
