Übergangszeit – Erkältungszeit! Zuerst fängt die Nase an zu laufen, der Hals tut weh, Sie frösteln, der Kopf dröhnt und Sie fühlen sich müde und niedergeschlagen wollen nur noch liegen - dann haben sie Sie erwischt, die Erkältungsviren.
Was tun? Das Wichtigste zuerst: Gehen Sie nach Hause, und machen Sie es sich ganz warm und gemütlich im Bett. Haben Sie eine Duftlampe zur Verfügung? Dann träufeln sie ein paar Tropfen Teebaumöl ins Wasser, das reinigt die Luft.
• Wärme, heisser Tee und Ruhe helfen Ihnen jetzt, wieder gesund zu werden. Entspannen Sie sich und schlafen Sie viel - im Schlaf können sich Ihre Zellen am besten regenerieren. Trinken Sie viel, das hilft beim Abtransport des Sekrets aus
den Atemwegen. Besonders geeignet sind Holunder- oder Lindenblütentee (schweisstreibend), Pfefferminz-, Kamillen und Fencheltee (entzündungshemmend, schleimlösend) oder Hagebuttentee (stärkt die Abwehrkräfte).
• Gurgeln Sie mit Salzwasser, so spülen Sie die Ablagerungen weg, die sich im Rachenraum ansammeln, was lindernd wirkt.
• Dampfinhalationen und heisse Vollbäder mit ätherischen Ölen aus Eukalyptus oder Menthol beruhigen die Schleimhäute.
• Benutzen Sie ihr Taschentuch nur einmal und werfen es sofort weg. Niessen Sie nicht in die Hand, sondern in die Ellbeuge. Somit verringern Sie die Ansteckungsgefahr.
• Verwöhnen Sie sich mit leichten Mahlzeiten, denn schwere, fette Kost belastet den Körper jetzt.
• Helfen Sie Ihren Abwehrzellen mit Vitamin C, das z. B. in Petersilie, Hagebutten und Sanddorn steckt.
Fiebersenkende Medikamente unterdrücken die Symptome meist nur, oftmals bricht die Infektion später umso heftiger aus.
Sollte es Sie noch nicht erwischt haben, dann kräftigen Sie doch Ihr Immunsystem z. B. mit regelmässigen Saunabesuchen. Einmal pro Woche reicht völlig aus, um sich optimal zu schützen. Alternativ haben sich Kneipp’sche Anwendungen
bewährt wie z. B. Kalt-Warm-Duschen. Einfach beim täglichen Duschen am Ende einmal kalt, dann warm und zum Abschluss wieder kalt abbrausen.
Ich wünsche Ihnen eine schnupfenfreie Herbstzeit.
