29. Juni 2015

Voraussetzung: passiv weit gespannter Beckenboden Eine Voraussetzung zur guten Stärkung des Beckenbodens wird meist vergessen: Der Beckenboden muss unbedingt immer auch alltäglich passiv weit gespannt sein - sonst wird er durch aktives Beckenbodentraining auch verkürzt und zieht die Schambeinäste zwischen denen er wie ein Trommelfell ausgespannt ist enger zusammen, was zu allerlei Beschwerden führen kann (engere Verhältnisse für Enddarm, Harnröhre und Scheide). Wie erreicht man eine...