Immunsystem · 12. März 2016

Richtige Ernährung: Siehe Blog-Artikel „Gesunde Ernährung“ Bewegung/Sport Beginnen Sie langsam und atmen Sie morgens zehn- bis Zwanzigmal am offenen Fenster tief durch. Wenn Sie dann noch einige Minuten Gymnastik anschliessen, haben Sie bereits einen guten Beginn für den Tag hinter sich. Machen Sie es sich zur Regel, sich einmal am Tag richtig anzustrengen. Wie stark Sie sich über längere Zeit belasten sollten, können Sie am besten am Puls erkennen: 180, minus Lebensalter, minus 30%,...

20. Oktober 2015

Unser Immunsystem ist nun stark gefordert, da Herbst und Winter, mit kalten Temperaturen, nahen. Nun ist es wichtig, die Abwehrkräfte zu stärken, um gegen die Erreger von Krankheiten bestehen zu können. Genügend Schlaf, ausreichende Bewegung, eine Ernährung mit vielen Vitaminen, gute Raumluft und ausreichendes Hände waschen tragen viel zum Gelingen bei. Eine an den Kalorienbedarf angepasste, vielseitige, naturbelassene Ernährung ist jetzt das Richtige! Was heisst das? Keine Kalorien...

10. Juni 2014

Akute Erkältungen führen statistisch zu den meisten Absenzen in Beruf und Schule. In der Naturheilkunde wird die Überwindung der auslösenden Erreger durch die Stärkung der Abwehrmechanismen des Organismus angestrebt und nicht in Form der Abtötung der Viren und Bakterien. Eine eigentliche Fiebersenkung wird nicht angestrebt.