27. November 2015

Die „Kunst der Entspannung“ ist in unserer hektischen Zeit unerlässlich geworden. Wollen Sie Alltagsstress abbauen? Dazu brauchen Sie nicht gleich eine Woche Wellness-Aufenthalt; es helfen schon ein paar Dinge, die Sie gut in den Alltag einbauen können. Ihr Platz: Finden Sie einen Ort zuhause oder draussen, der auf Sie beruhigend wirkt. Verbringen Sie jeden Tag 10 Min. an Ihrem „Ort der Entspannung“. Sie können meditieren, Dehnübungen machen, Musik hören, etwas, das Ihre...

21. September 2015

Die täglichen Herausforderungen, die Hektik, die persönlichen Erwartungen die man an sich selber stellt – in der heutigen schnelllebigen Zeit ist es für uns alle immer schwieriger im Lebensrhythmus zu sein und achtsam zu bleiben. Schwäche, Energielosigkeit, Müdigkeit, bis hin zu starker Erschöpfung können entstehen, wenn über längere Zeit der Rhythmus des Körpers ignoriert wird. So geraten die Regulierungsvorgänge (Hormone, biologische Uhr, Gehirnvorgänge, Körpertemperatur,...